体检时查出高血脂，在饮食上一定切记！这些食物不能随便吃的！

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发布日期：2018-08-26

高血脂在之前被列为三高之一，高血脂，高血压，高血糖，侵害着大多人的身体，那么得了高血脂，吃什么食物是千万不能吃呢。

在体检过程中，看体型，看面色，往往就能观察出来是否有高血脂，高血压，一般肥胖的肚子特别大的，免不了脂肪肝儿，血脂异常也是必定的。但是也有另外的情况，很多人虽然不是太胖，但是是属于家族性遗传性高血脂。通过和他们聊天，你会发现，很多患有高血脂的人群，往往，吃的比较精细，吃的比较油腻，为什么这么说呢？他们一般不太喜欢吃粗杂粮，全谷类食物，喜欢白米饭，白馒头，白面条，这也许是大环境养成的。

高血脂的人，他们往往钟爱，油炸的，煎烤的食物。虽然不像西方人那么喜爱汉堡，薯条可乐，但钟爱，炸土豆，炸丸子，炸鱼，就连好好的蔬菜也能炸着吃炸串儿，烤串儿，都是家常便饭，其实这就是诱发高血脂的诱因，我们在日常生活当中应该好好吃菜，好好吃饭，中国居民膳食指南，推荐每人每天蔬菜的摄入量为300到500克，也就是一斤左右。其中深色蔬菜占2/3以上，深色蔬菜包括哪些呢？小油菜，小白菜，西兰花，胡萝卜，番茄等。

综上分析了高血脂，形成的因素，以及他们的日常饮食喜好，我们避开这些饮食误区，然后遵循着好好吃饭，好好睡觉，好好运动就可以了。