美国艾伦·格林伯格博士说：最好的长寿方法是尽量避免医生和医院。
大部分人，身体有个小毛病总是把希望寄托在吃药上面。哪儿不舒服，做个体检没大毛病，安心了之后生活习惯照旧。
但你有没有想过，为什么医院的检查报告上都是正常的，但总感觉身体很难受呢？
一个残酷的事实：肝脏坏到50%，医院检查指标都是正常的。肝脏坏掉90%以上，才叫肝硬化、肝腹水，肝癌。
血管堵到30%，指标一切正常。只有堵到50%以上，才能检查出高血压。肾脏坏掉50%，一切正常，只有两个肾全坏了，才叫尿毒症，需要透析！
乳腺增生一级、二级、三级，医院会说没事，是女人都有的。如果没有一级，怎么可能会有二级增生？没有三级，更不可能有乳腺癌！
得了糖尿病，医生告诉你，必须打胰岛素，否则，血糖控制不住，但是胰岛素有副作用！你用、还是不用？
最后，并发肾衰竭，医生告诉你必须透析才能保命！你透、还是不透？
肢体并发溃烂，伤口没有愈合能力，再告诉你，不截肢，溃烂就会继续发展！你截、还是不截？
得了癌症，告诉你必须花几十万做手术！你做、还是不做？
做完手术，告诉你，必须放疗、化疗才能控制癌细胞！你放、还是不放？
等癌细胞扩散，人留不住，告诉你，我们尽力了！
只有病了才发现：
只要进了医院，根本就由不得你怎么选择，只有听从医生的建议，而且结果根本没有保证，还不敢有半句怨言！
手术自己签了同意书，所有治疗是同意的！
世界上没有一例高血压是吃了降压药治好的；也没一例糖尿病患者是打胰岛素治好的；更没有一例失眠症是通过吃安眠药治好的。
药物起到控制症状的作用。人体本身就是一个高度精密的机器，功能紊乱了，必定是某个器官有了问题，唯一能解决问题的方法，就是修复器官功能，修复器官功能唯一要修复细胞。
均衡的营养才是修复细胞的根本！
细胞健康 ＝身体健康
美国人存款率5.6%，投资健康养生率42%；
中国人存款率46%，投资健康养生率3%；
这就是为什么中国人看起来很有钱，但一生病马上回到解放前。
我们落后的不是经济，而是健康的思想意识！
让我最痛心的事是，健康的人很少有健康管理意识，但失去健康的人受尽了苦痛，也换不来一份后悔的机会。
所以，请谨记：亚健康就是身体给出的信号，预防大于治疗，养生重于救命！
从看到这篇文章开始，学会“吃动调”，做自己健康管理的第一责任人。
通过健康管理能达到以下目的：
一学，学会一套自我管理和日常保健的方法；
二改，改变不合理的饮食习惯和不良的生活方式；
三减，减少用药量、住院费、医疗费；
四降，降血脂、降血糖、降血压、降体重，即降低慢性病风险因素。
我们都说长命百岁，而我希望所有人，健康到百岁！